23 309 790 - 30 =23 309 760
5x6
Zauważyłem, że sporo zmienia ułożenie rąk, niby nawet mała zmiana, a trudniej i inne mięśnie bardziej czuć. Raczej jeszcze nie chcę się bawić w różne wariacje pompek, mówię tu raczej o małych, niezamierzonych do końca zmianach
#pompujwpoprzekziemi
Zauważyłem, że sporo zmienia ułożenie rąk, niby nawet mała zmiana, a trudniej i inne mięśnie bardziej czuć. Raczej jeszcze nie chcę się bawić w różne wariacje (...), mówię tu raczej o małych, niezamierzonych do końca zmianach
@pingWIN NNN
@wonsz XD
@wonsz Trzeba zbierać doświadczenie przed DDD
ulozenie rak zmienia wszystko
@bartek555 w(<<oryginalnie tu bylo "na") szczególności jeśli to nie są twoje ręce
Jak ten kurwa zjebany google podpowiedział "na" i użył domyślnego kiedy wpisałem "w"? Od dłuższego czasu wydaje mi się że coś mam nie tak z palcami ale kurwa no...
@pingWIN te 45 stopni, następnie np pompki z podwyższenia (kanapa, step), większy % masy ciała podnosisz. Jeszcze jak ładnie do tego cały core ciała zepniesz to nie trzeba wiele, by się "spompować"
@pluszowy_zergling No staram się właśnie trzymać brzuch w miarę napięty jak i resztę ciała, raczej podwyższeń nie planuję robić, bo chcę dojść do fajniejszej liczby powtórzeń
Zaloguj się aby komentować