20 834,99 + 11,27 = 20 846,26

10K Plan - W7D4 - Steady State Run

2.8K easy

5.6K tempem ~4:50/k

2.8K easy

Całkiem spoko trening. Pogoda ekstra, chociaż wiatr mocny, ale prawie zero słońca i dobra temperatura. Szybki segment na progu wszedł całkiem spoko, niektóre kilometry łyknąłem nawet troszkę za szybko, ale nadal w widełkach na koniec.

Znowu widziałem typa, który jak biegnie, to wydaje mi się, jakby sunął w powietrzu - świetna ekonomia biegu. Widać, że to nie jego pierwsze rodeo, usłyszałem jak oddycha dopiero jak kończył swój trening. Z drugiej strony była też dość otyła babka, która przez większość czasu praktycznie szurała nogami, ale uporem robiła kółko za kółkiem. Każdy ma jakąś strefę komfortu i uczucie progresu, przesuwania tej granicy, nieważne jak wolno czy stopniowo, jest chyba dla mnie największą motywacją do biegania. Każdy wkłada w to co robi odpowiednią ilość wysiłku i w zależności od człowieka będzie to inne tempo, dystans itp. Łączy nas jednak dążenie do ulepszania siebie i lepszego samopoczucia!

#ziomanbiega #sztafeta