20 022,97 + 16,3 + 15,0 + 18,2 + 10,0 + 27,4 + 24,0 + 13,8 + 12,2 + 10,0 + 21,37 + 15,0 = 20 206,24

Treningi od 3 czerwca do tej pory. Głównie bieganie po lesie, nabijanie wzniosu. Przez ostatni miesiąc nabiłem 6000+ metrów wzniosu - Garmin moją formę na podbiegach ocenia obecnie na 81 (w przeciągu miesiąca poprawa z oceny 56). Zdecydowanie czuję, że nogi wzmocniłem w stopniu znaczącym. Przy luzowaniu i schodzeniu z traila na ulicę odczuwam, że generuję większą moc w kopytach. Obecny i następny tydzień już pod znakiem odpoczynku - za dwa tygodnie start w biegu ultra na dystansie 100km+

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie