2 122,17 + 14,26 = 2 136,43

(blisko do papajowego )

HM Plan - W8D3 - Speed Repeats

15 min warmup

8x 800m fast / 400m recovery

15 min cooldown

No dzisiaj było zapieprzańsko, dawno takiego nie miałem. Cieszy fakt, że przestawiłem sobie ten trening na dzisiaj, zamiast jutro, bo jutro ma wiać dość mocno (gdzieś tam zahacza #stormeowyn). Przyznam, że wykorzystywałem te czterysetki do wyluzowania, by móc pobiec te powtórzenia 800 tempem ~4:20/k. Małe kółko to praktycznie kilometr, zatem wyliczałem sobie gdzie następnym razem będzie meta i starałem się cisnąć równo aż do samego końca.

Podbudowało! Dawno się tak nie zmęczyłem

#ziomanbiega #sztafeta