19 885,43 + 11,05 = 19 896,48

Dziś 11 km tempem 5:31 min/km.

Podczas ostatniej fali upałów czasem się zastanawiam, po co mi te biegi w ponad 30 stopniach i że może lepiej poczekać i kiedy indziej pobiec.

A potem przychodzi taki dzień jak dziś. Po deszczu temperatura spada do 16 stopni, chłodne i wilgotne powietrze zapewnia optymalną ilość tlenu przy każdym wdechu, serce przyzwyczajone do wysiłku w upale doskonale wykonuje swoją pracę bez wkręcania się na wyższe obroty. Biegnie się wyśmienicie.

I na koniec się okazuje, że czas, jak na mnie, całkiem fajny, a średnie tętno 144, maksymalne - 160

Miesiąc temu, przy trochę większej prędkości biegu, gdzie czułem, że daję z siebie tak 90% tętno miałem na poziomie 157, maksymalne - 176.

Jest progres i to cieszy i motywuje do dalszego biegania 😁

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/