18.08.32025

Dziś o godzinie 23.59

• Przyjełam mniej niż 1900 kcal w ciągu dnia (71.2 kg/184cm/29lat/praca fizyczna)
  

• Zrobiłam sobie śniadanie do pracy
  

• Zamiast drożdżówki kupiłam marchewki mini, lub inne warzywo, które będę mogła żreć podczas pracy (np. kalafior)
  

• Przetrwałam dniówkę w pracy od 6.00 do 14.00
  

• Przekonwertowałam wykłady z mp4 na mp3, by móc słuchać w pracy
  

• Przypomniałam się szefowi w sprawie mojej roszady między zmianami.
  

• Po pracy umyłam się i poszłam spać, by mieć zapewnione 8-9 godzin snu
  

• Uprałam ciuchy z siłowni by mieć na wtorek/noc z wtorku na środę
  

• Dążyłam z możliwie największym sukcesem do przedłużenia serii bez myśli autoagresywnych (od wczoraj godziny 6.04)
  

17.08.2025

Dziś o godzinie 23.59

• Znalazłam swoje buty do biegania - TAK
  

• Aktywowałam sobie karnet na siłownie - TAK
  

• Biegałam 60 minut 10x 4 min marszu 5 km/h i 1 min truchtu 7.5 km/h - Nie dałam rady, różne tempo, 4.81 km w godzine
  

• Przyszykowałam rzeczy do pracy na poniedziałek - NIE, Zrobiłam to po tym wpisie około 0.45
  

• Ściągnęłam wykłady z kierunku, który ukończę pod koniec stycznia 2028 - TAK
  

• Nie miałam myśli autoagresywnych od 23 godzin i 59 minut, albo od tak długiego czasu jak to możliwe - TAK, od 6.04 rano
  

• Zrobiłam obiad. - TAK
  

#gownopamietnik