@szukajek haha, cel jest dla zdrowia, chcę schudnąć, mam piwny bebzon, z 68kg chciałbym zejść do 60, zacząłem od kijków, teraz bieganie, bez wysiłku brzuch nie spadnie XD.

@GentelmenJack jak chcesz lepszy efekt chudnięcia dodaj sobie trening siłowy, pompki, plank, drążek, brzuszki. Zdecydowanie lepiej ci się będzie biec. No i graty, obyś trzymał się systematyczności i będą efekty.