17 156,72 + 5,01 = 17 161,73
Nie chciało mi się dziś, ale ostatecznie się wybrałam. Po drodze wpadłam na pomysł że spróbuję porobić coś na kształt interwałów na bieżni. Na początku planowałam pętle (180m) biegu na przemian z 90m marszu. Ale okazało się, że jednak potrzebuje wiecej niż 90m żeby dość do siebie
Rozgrzewka
Rozciąganie po
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya 1 : 0 Leń
@Mr.Mars ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Jak dawno temu i nieprawda biegałem interwały, to robiłem to w proporcji sprintu do zwykłego biegu 1:3.
@Furto Faktycznie, czytam teraz i
zalecają żeby robić 1:3 lub 1:2 zwłaszcza na początku. Ja poszłam na spontanie i coś mi właśnie nie grało w tych moich wymyślonych proporcjach.
@Aya Przy wadze 107 kg to tuptanie może skończyć się u ortopedy, rowerek zdrowszy
@Aya Aha, i proporcje odnosiły się do czasu, a nie dystansu.
@Furto a no tak, pewnie dla stawów rower o wiele lepszy, ale trzymam kciuki żeby niedługo udało się powrócić też do biegania
Zaloguj się aby komentować