16 917,25 + 8,05 = 16 925,3

10K Plan - W2D4 - Steady State Run

2K easy

4K stałym tempem ~4:50/k

2K easy

Ekstra pogoda dzisiaj - jeszcze nic nie paliło, wiaterek solidny. Czułem się dobrze, zatem wskoczenie na wyższy pułap nie było tak męczące. Cztery kilometry, od 4:54 do 4:44, zatem mocne widełki. Dałoby radę zrobić z tego szybkie 5K, ale nie o to tutaj chodzi

A statystyki wrzucam ze Smashruna, taka śmieszna stronka do podpięcia via Strava

#ziomanbiega #sztafeta