12552,53 + 7,22 = 12559,75 HM Plan - W15D4 - Easy Run 5 min rozgrzewkowo 35 min easy 5 min schładzania Najcieplejsze - Zioman

Hejto

/Wpisy

/Dyskusja

Zioman

Autorytet

w Sztafeta 2023-05-14T18:08:55+02:00

12552,53 + 7,22 = 12559,75

HM Plan - W15D4 - Easy Run

5 min rozgrzewkowo

35 min easy

5 min schładzania

Najcieplejsze bieganko roku, bo 17 stopni. Dobrze, że nie więcej, to chyba taki top jeśli chodzi o zakres "optymalności". Na szczęście wysiłek mały, szybko stópkami przerabiany, mało kontaktu z podłożem - zadowolony. Zwiedzałem sporo różnych alejek, bo niebawem szykuje się wyjazd.

Za tydzień będę klepał na północy Polski dystans półmaratonu - będzie grubo! Postaram się dać z siebie wszystko

#ziomanbiega #sztafeta

Komentarze (4)

scorp 2023-05-14T21:55:26+02:00

@Zioman Mogę śmiało powiedzieć, że cała sztafeta trzyma mocno kciuki! Dobrze pamiętam, że lecisz na 1:45 w połówce?

Zioman 2023-05-14T22:41:36+02:00

@scorp yup yup, taki jest plan!

kalimer 2023-05-15T09:41:09+02:00

Nie mogę się doczekać jakie końcowe efekty przyniesie ten plan treningowy.

Jak tak wybrane treningi oglądam to wydaje się, że nie jest jakoś bardzo trudny. Jakie są twoje odczucia? Dużo było treningów, które mocno cały w kość?

Zioman 2023-05-15T11:46:26+02:00

@kalimer treningi Garmina są przeważnie takie, żeby się nie narobić, ale zrobić Nie chcą, żeby ludzie się kontuzjowali raczej. 5K i 10K dały radę, tu byłbym pewniejszy gdybym nie musiał niedawno odpuścić na półtora tygodnia z powodu przeziębienia. Ale postaram się cisnąć kilometry poniżej 5:00 i jakoś to bedzie!

Zaloguj się aby komentować