12 744,22 + 10,15 = 12 754,37
21dzien/173 przygotowania do maratonu #25tygodnidomaratonuleciny
dzisiaj moj ulubiony trening czyli na lonie natury
zaczelo mnie znowu napierdalac kolano zaraz sie skonczy kariera biegacza XD
w kwietniu juz 203km, pierwszy miesiac z 200km+
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ja pół lutego i pół marca miałem z bani przez kolano, uważaj tam na siebie.
Rozciągaj, ćwicz, roluj, masuj xD
@sleep-devir ajjj no wlasnie takiej dluzszej przerwy sie obawiam
roluje rozciagam cwicze bez tego byloby duzo gorzej
Ok, pytanie, czy jest trening siłowy, który by te kilometry uzupełnił ? U mnie jednak sztangi sprawiają, że bólu kolan brak, serio. Ale to jest indywidualne, zwyczajnie samo bieganie bez siłowni, no nie widzę tego obecnie u siebie, dużo zyskałem prędkości i wytrzymałości przez "dźwiganie", a wcale sporo nie targam
@pluszowy_zergling a aktualnie czekam na multisporta z pracy wiec jeszcze bez silowni ale predzej czy pozniej sie przejdze
@BoguslawLecina no i czadowo :D dobre podejście!!!
Zaloguj się aby komentować