@Aya myślę że normalnie powinnaś sobie 9km liczyć. Przerwa różnie wpływa w różnym okresie. Generalnie, można to traktować jako taki interwałowy bieg. Zresztą, ultrasy też często sobie chodzą na trasie, na maratonach ludzie też sobie dreptaja a nikt nikomu nie ujmuje.

Jeden dzień dołka to nie porażka i nie ma co się za to karać. Ważne że pobiegane jest!

@Aya tak jak mówi mk, czasami w planach treningowych jak są interwały, to w przerwie pomiędzy jest marsz i nikt tego nie odlicza, więc nie masz sobie co ujmować!

@Aya nie zrób jednego bardzo głupiego błędu który kilka osób popełniło kiedyś na wykopie.

Nie wklejaj mapy ze startem spod domu. Znam chłopaka z wykopu którego jakiś debil wystalkował, mnie też się zdarzyło. Jest tu także jeden chłop który też trafił na takowego debila który czytał posty autora kilka lat wstecz aż połączył kropeczki i był w stanie podać jego dane osobowe.

@Zly_Tonari @Aya dodam tylko w tym wątku, że Strava ma możliwość ukrywania startu i mety jeśli udostępniasz w ten sposób. W ustawieniach decydujesz ile od startu i ile od mety ma ucinać. Warto korzystać jeśli tak udostępniasz