10 655,52 + 8,82 = 10664,34
W13D1 - Goal Pace Run
15 min recovery
20 min docelowo ~5:00/k
15 min recovery
Siemanko, niezłe wdzianko. Dawno nie było mnie na tagu, bo... zachorowałem. Miałem coś na modłę przeziębienia, myślałem, że przejdzie szybko, ale się przeliczyłem. Nie było sensu ani możliwości żyłować organizmu, zatem półtora tygodnia treningu poszło się kochać. Ale dzisiaj...
Dzisiaj chciałem wskoczyć do tego, co miałem wyznaczone. Połowa godziny dreptania, połowa godziny tempem docelowym. I tak jak te pierwsze 15 minut weszło raczej spoko, to kiedy zaczęła się wyższa szkoła jazdy... miałem jechać tak 30 minut, a dałem radę 20. Może i doczłapałbym jakoś, ale co to za sens, jak HR puka już pod 190?
No ale cóż - czego się człowiek może spodziewać po chorobie? Następny jest easy run w czwartek, powinno być już znośniej. A jak wyjdzie na to, że zjebał się cały plan... ok. Mam nadal plan na 10K i 5K w zamyśle na ten rok
#sztafeta #ziomanbiega
