robert-zabel

37 590,93 + 15,39 = 37606,32

Rozgrzewka, bieg w Grand Prix Krakowa na dystansie 11 km i schłodzenie

Szybki bieg, pogoda idealna, 53 minuty z haczykiem i 13 open Trochę jeszcze nogi ciężkie po Łemkowynie

ps. skręciłem w końcu film z Łemko 70 jakby ktoś miał ochotę obejrzeć https://www.youtube.com/watch?v=k8PjZy9KO8o

#sztafeta

36 855,61 + 69,16 = 36 924,77

Wrzucam Łemkowynę 70 sprzed tygodnia bo dopiero się zebrałem, żeby we wpisie wrzucić film który nakręciłem na trasie

9 Open, czas 7:08 ale mogło być lepiej, tylko forma nie ta co powinna

https://youtu.be/k8PjZy9KO8o

#sztafeta #bieganie

8552,9 + 20,19 + 13,51 = 8586,6

niedziela i wczoraj

dziękuję Pani zimo za nieodpuszczanie, komarów i muszek brak i pot nie szczypie po oczach i mniej bydła na szlaku

#sztafeta #bieganie #zimowracaj

Dzisiejsze wieczorne Taterki z okna

#fotografia

5860,45 + 21,52 + 17,13 + 12,53 + 21,13 + 12,04 = 5944,8

z tego tygodnia, ostatnio słabo z czasem na codzienne przeglądanie sztafety, wybaczcie

#sztafeta #bieganie #zimonapierdalaj

5234,90 + 21,44 + 11,13 + 14,65 + 13,81 + 12,20 = 5308,13

z zeszłego tygodnia tuptanie

#sztafeta #bieganie

4407,07 + 20,05 + 17,41 + 17,60 + 12,87 + 16,47 = 4491,47

z zeszłego tygodnia

w końcu wróciła zima

#sztafeta #bieganie

3796,81 + 12,77 = 3809,58

gddzie ten śnieg ja się pytam

#sztafeta #bieganie #zimowracaj

3648,32 + 14,51 + 20,85 = 3683,68

z przedwczoraj i dzisiaj, wczoraj urodziny to dziś trzeba było spalić karpatkę

#sztafeta #bieganie

Codzienny widok z okna #30

16.02.2023

dzisiaj ciepło, 6 stopni, można było po śniegu w krótkim rękawku polatać, no i Tatry cały dzień widać

#widokzokna #fotografia #earthporn #tatry

Codzienny widok z okna #28 i #29

14.02.2023 i 15.02.2023

z dwóch dni, niestety dziś już było 5 na plusie i wyraźnie śniegi schodzą. Na Turbaczu jednak widać jeszcze dużo bieli, no i dziś Taterki się pokazały znów

#widokzokna #fotografia #earthporn #tatry

3332,29 + 12,53 = 3344,82

bieżnia podbiegi

#sztafeta #bieganie

3269,54 + 18,47 = 3288,01

ciepło się robi kurka, śniegi się topią

#sztafeta #bieganie

Codzienny widok z okna #27

13.02.2023

dzisiaj lipa, temperatura plus dwa i śnieg się topi, chmury, niewiele widać. Nawet Szczebel przykryty, więc wrzucam też z 13 lutego ale 2020 bo ładnie wtedy było

#widokzokna #fotografia #earthporn #tatry

Codzienny widok z okna #25 i #26

11.02.2023 i 12.02.2023

z dwóch dni widoki, wczoraj trochę chmur, dzisiaj w południe wyszło słońce i pokazały się Tatry

#widokzokna #fotografia #earthporn #tatry

3067,86 + 19,21 + 12,06 = 3099,13

wczoraj i dziś

#sztafeta #bieganie

Codzienny widok z okna #24

10.02.2023

-1 na termometrze, słonecznie tylko do południa, potem Tatry się przysłoniły. Ale poranek był bardzo ładny

#widokzokna #fotografia #earthporn #tatry

2709,97 + 19,65 = 2729,62

kolejne bieganie logistyczne czyli paczkomat, apteka

#bieganie #sztafeta

Codzienny widok z okna #23

09.02.2023

-4 na termometrze, w cieniu za domemsłońce przygrzewa że śnieg z dachu już zaczyna lecieć

no i w końcu Taterki wyszły Od lewej: Kezmarski, Łomnica, Pyszny Szczyt, Baranie Rogi, Lodowy Szczyt

Wrzucam kilka ujęć z rana i wieczora bo przez cały dzień było bezchmurnie

#widokzokna #fotografia #earthporn #tatry #tworczoscwlasna

Codzienny widok z okna #22

08.02.2023

-3 na termometrze, w końcu słoneczko wyszło

#widokzokna #fotografia