Nie wiem czy wiesz, ale...
... jeśli pójdziesz spać zbyt wcześnie to ryzykujesz, że bedziesz leżeć w łóżku przez długi czas, zanim zaśniesz. To może prowadzić do frustracji i niepokoju, a w efekcie do bezsenności. Nawet jeśli zaśniesz, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz budzić się w nocy, co zakłóci cykl snu i sprawi, że rano obudzisz się zmęczony.
Po co ryzykować #przedwczesnezasypianie ?
Zostaw to #idzwczesniejspac a rano zrób #wracajdolozka !
@sireplama u mnie to nie działa. Zasypiam ok 22, i budzę się ok 4, dzisiaj 3:40, i potem jeszcze 1h drzemki koło 6.
@myoniwy w sumie jakbyś dociągnął tak do 5:00 to nawet przyzwoite 7 godzin byś miał... I wtedy drzemka koło 6:00 to praktycznie byłoby #wracajdolozka . Tylko po co tak wcześnie wstawać?! Zimno, ciemno... Lepiej iść spać o północy i wstać o 8:00!
@sireplama Ja nie chcę, organizm sam się budzi.
u mnie dokładnie tak jest
@mehdnpl o o o! Widzisz @ZohanTSW ?! Tak się żyje!
@sireplama to jest wyrwane z kontekstu. Z doświadczenia wiem, że po około miesiącu sumiennego kładzenia się do łóżka około 22 organizm się dostosuje i już około 21:30 zaczniesz czuć spanko. Problemy z zasypianiem to też inny temat, bo łatwo się pobudzić przy braku higieny snu.
Przyznaję że wymaga to dyscypliny, bo o 22 wielu ludzi wciąż jest aktywnych i np nasz telefon ciągle buczy od powiadomień, co rujnuje cały ten czas od kiedy leżymy w łóżku.
Ale korzyści z wcześniejszego zasypiania są niepodważalne!
@sireplama dlatego kładę się o trzeciej rano
Zaloguj się aby komentować