31 482 380 - 600 = 31 481 780
#deskaprzezrok
#deskaprzezrok
4
obserwujących
543
wpisów
Zaloguj się aby komentować
31 483 580 - 600 - 600 = 31 482 380
Wczoraj i Zdziś
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#deskaprzezrok
31 483 930 - 350 = 31 483 580
Zaloguj się aby komentować
31 484 530 - 600 = 31 483 930
#deskaprzezrok
@splash545 rzeźbi faktycznie ta deska? Czujesz jakąś różnice?
@Wujek_Judasz jak najbardziej, robię deskę przodem i bokiem i widzę fajny zarys mięśni, w szczególności bocznych. Czy to wystarczy do zrobienia 6paka? Pewnie nie, ciężko mi też powiedzieć bo bym musiał zejść parę procent bf niżej. Ale na pewno coś daje w wyglądzie i wzmacnia mięśnie core.
Zaloguj się aby komentować
Hugs
Osobistość
31 484 930 - 400 = 31 484 530
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
31 485 530 - 600 = 31 484 930
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
Hugs
Osobistość
31 485 930 - 400 = 31 485 530
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
31 486 530 - 600 = 31 485 930
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
Hugs
Osobistość
31 486 930 - 400 = 31 486 530
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
#deskaprzezrok
31 489 450 - 1800 - 720 = 31 486 930
Wyniki z tego i poprzedniego miesiąca. Trochę chorób i mniejszych kontuzji się napatoczyło, więc cieszę się, że w tym miesiącu średnia wyszła minutę każdego dnia, poprzedni miesiąc do zapomnienia
#owcacontent <- do blokowania moich wpisów
@bojowonastawionaowca i tak super poszło pomimo przeciwności, brawo Ty! 😁
jakoś nie umiałem się na koniec miesiąca zmotywować i wszystko poszło w pompki 😂
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#deskaprzezrok
31 489 765 - 315 = 31 489 450
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Hugs
Osobistość
31 490 685 - 320 = 31 490 365
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
@splash545 pajonku to nie tak się te deskę robi!!! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@the_good_the_bad_the_ugly a jak?
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
#deskaprzezrok
31 491 565 -280 = 31 491 285
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Hugs
Osobistość
31 492 485 - 320 = 31 492 165
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
@splash545 wkoncu ćwiczenia dla mnie
@Patkapsychopatka
Zaloguj się aby komentować
@splash545 Jutro zaczynam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@vrkr ahh to słynne jutro.
@splash545 lepiej kup se kułko i rób sensowne ćwiczenie zamiast tracić czas na deskę.
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta 10 minut co drugi dzień to poświęcenie, na które jestem gotów. ( ͡° ͜ʖ ͡°) A na kółku próbowałem kiedyś ćwiczyć i myślałem, że mi kręgosłup pęknie (a muszę na dziada uważać), zdecydowanie nie mój lvl, może kiedyś.
@splash545 na kułku Cię bolał, a na desce nie? przy stopniowej progresji człowiek szybko uczy się ruchu.
@splash545 serio, to wystarczy?
@DexterFromLab niestety nie. Rozwinięte mięśnie to jedno, ale żeby sześciopak był wyeksponowany to najważniejszy jest procent tkanki tłuszczowej, a to się robi przy użyciu kuchni, fitatu, i twarogu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Hugs
Osobistość
31 494 605 - 320 = 31 494 285
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować