Zrobilem sobie wczoraj na śniadanie/lunch do pracy nocną owsiankę. Makro pupy nie urywa ale całkiem smaczne i cholera, syci na długo. Po 3h skończyłem pracę, w drodze do domu pojechałem jeszcze na 2h w las rowerem i dopiero pod koniec jazdy czułem, że zaczyna mi energii brakować.
Dobre to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #jedzenie
@Stashqo ja zamiast mleka wrzucam skyr i twaróg, a zamiast owsa mieszankę, owies, żyto, orkisz. Do tego pestki dyni, słonecznika lub orzechy. I wtedy makro fajne, a sytość na 6 do 8 h, w zależności od wielkości porcji.
@Onestone
ja zamiast mleka wrzucam skyr i twaróg, a zamiast owsa mieszankę, owies, żyto, orkisz. Do tego pestki dyni, słonecznika lub orzechy. I wtedy makro fajne, a sytość na 6 do 8 h, w zależności od wielkości porcji.
O dokładnie to to! Do tego chia i siemię lniane.
Jest owsianka z AXA 4-korn za 22 korony. A w remie jest taka z 5, ma też orkisz. Polecam bardzo. Poza makrosami też ma różnorodność błonnika, która dobrze robi na florę bakteryjną.
Zaloguj się aby komentować
