Zrobiłem cos strasznego.

Gofry białkowe. Są genialne.

• 500g twarogu

• 4 jaja

• 30g maki ziemniaczanej

• 40g zmielone na pył otręby

• soda oczyszczona

Wszystko wpakowałem do blendera i dodałem trzy łyżki mleka 0.5% może, żeby masa nie byla jak zagniecione ciasto na pizzę, tylko taki gęsty mus.

Upiekłem 10 sztuk.

Jeden gofer to około 90 kcal i ma około 12 gramów białka, 2 g tłuszczu i 4g węglowodanów.

I teraz sos z KFD czekoladowy 0 kcal dodałem do tego i położyłem na to pocięte owoce.

Pyszne.

Zdjęcia nie ma, zjadlem wszystkie.

Warto podkreślić, iż są IDEALNE DO AIRFRYERA, gdyż mozna je odgrzać i znów są chrupiące.

#twarog #przepis #airfryer