[@AdelbertVonBimberstein](/uzytkownik/AdelbertVonBimberstein) legancko

*   Zjedzone: 2 100 kcal
*   Spalone: 2 500 kcal
*   Kroki: 11 000
*   Pompki: 30+30+30+30+30=150
*   Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
*   Pompki z nogami na podwyższeniu: 15+15+15+15+15=75

Fajnie, że dzieci mi nie przeszkadzały i mogłem chociaż taki trening strzelić, a młody zrobił nawet ze mną serię brzuszków (\*11).

Wczoraj było jednak bez deficytu kalorycznego bo tak wieczorem podjadałem- to ogórka , to marchewkę-i w sumie mówię sobie: "jebać", zjem coś normalnego i smacznego aby dobić do zera.
Umiejętność kontrolowanego odpuszczania też jest ważna, aby nie przesadzić w żadną stronę- z wysokiego szczytu upadek jest bardzo bolesny.

[#chlopskadyscyplina](/tag/chlopskadyscyplina)
[#galaretkanomore](/tag/galaretkanomore)
[#dobrenawyki](/tag/dobrenawyki)

Profilaktycznie, tak do dwóch godzin po jedzeniu, byłem u ojca sprawdzić sobie cukier i był wynik 84. To chyba dobrze. Na badaniach w maju przy krzywej cukrowej i insulinowej też miałem dobre wyniki.


Zjedzone: 2 100 kcal
Spalone: 2 500 kcal
Kroki: 11 000
Pompki: 30+30+30+30+30=150
Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
Pompki z nogami na podwyższeniu: 15+15+15+15+15=75

Fajnie, że dzieci mi nie przeszkadzały i mogłem chociaż taki trening strzelić, a młody zrobił nawet ze mną serię brzuszków (*11).
Wczoraj było jednak bez deficytu kalorycznego bo tak wieczorem podjadałem- to ogórka , to marchewkę-i w sumie mówię sobie: &quot;jebać&quot;, zjem coś normalnego i smacznego aby dobić do zera.
Umiejętność kontrolowanego odpuszczania też jest ważna, aby nie przesadzić w żadną stronę- z wysokiego szczytu upadek jest bardzo bolesny.
#chlopskadyscyplina
#galaretkanomore
#dobrenawyki
Profilaktycznie, tak do dwóch godzin po jedzeniu, byłem u ojca sprawdzić sobie cukier i był wynik 84. To chyba dobrze. Na badaniach w maju przy krzywej cukrowej i insulinowej też miałem dobre wyniki.

 Zjedzone: 2 100 kcal Spalone: 2 500 kcal Kroki: 11 000 Pompki: 30+30+30+30+30=150 Brzuszki: 30+30+30+30+30=150 Pompki z

Hydepark

*   Zjedzone: 2 100 kcal
*   Spalone: 2 500 kcal
*   Kroki: 11 000
*   Pompki: 30+30+30+30+30=150
*   Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
*   Pompki z nogami na podwyższeniu: 15+15+15+15+15=75

Fajnie, że dzieci mi nie przeszkadzały i mogłem chociaż taki trening strzelić, a młody zrobił nawet ze mną serię brzuszków (\*11).

Wczoraj było jednak bez deficytu kalorycznego bo tak wieczorem podjadałem- to ogórka , to marchewkę-i w sumie mówię sobie: "j⁎⁎ać", zjem coś normalnego i smacznego aby dobić do zera.
Umiejętność kontrolowanego odpuszczania też jest ważna, aby nie przesadzić w żadną stronę- z wysokiego szczytu upadek jest bardzo bolesny.

[#chlopskadyscyplina](/tag/chlopskadyscyplina)
[#galaretkanomore](/tag/galaretkanomore)
[#dobrenawyki](/tag/dobrenawyki)

Profilaktycznie, tak do dwóch godzin po jedzeniu, byłem u ojca sprawdzić sobie cukier i był wynik 84. To chyba dobrze. Na badaniach w maju przy krzywej cukrowej i insulinowej też miałem dobre wyniki.


Zjedzone: 2 100 kcal
Spalone: 2 500 kcal
Kroki: 11 000
Pompki: 30+30+30+30+30=150
Brzuszki: 30+30+30+30+30=150
Pompki z nogami na podwyższeniu: 15+15+15+15+15=75

Fajnie, że dzieci mi nie przeszkadzały i mogłem chociaż taki trening strzelić, a młody zrobił nawet ze mną serię brzuszków (*11).
Wczoraj było jednak bez deficytu kalorycznego bo tak wieczorem podjadałem- to ogórka , to marchewkę-i w sumie mówię sobie: &quot;j⁎⁎ać&quot;, zjem coś normalnego i smacznego aby dobić do zera.
Umiejętność kontrolowanego odpuszczania też jest ważna, aby nie przesadzić w żadną stronę- z wysokiego szczytu upadek jest bardzo bolesny.
#chlopskadyscyplina
#galaretkanomore
#dobrenawyki
Profilaktycznie, tak do dwóch godzin po jedzeniu, byłem u ojca sprawdzić sobie cukier i był wynik 84. To chyba dobrze. Na badaniach w maju przy krzywej cukrowej i insulinowej też miałem dobre wyniki.

Komentarze (4)