Też mam spoczynkowe koło 60. Ale dokładniejsze staty zanim będziesz mieć, to musi minąć kilka miesięcy. Pogrzeb sobie bardziej w apce zdrowie - sporo znajdziesz jeszcze fajnych rzeczy. Właśnie z zegarkiem ta metryka dopiero zaczyna mieć ręce i nogi.

A z tym atakiem i tak nie jest źle, do 160-170 jeszcze spoko. Ja tyle wyciągam na treningach cardio, ale 2-3 tyg częściejszych i to się reguluje. Tak więc może śmieszne, ale siłka pomoże - jeśli masz możliwość.

@Nebthtet chce zmienic drastycznie troche zycie i chce isc na silke tylko musze wlasnie, zobaczyc czy mam na to mentalnie sily

@adrian-wieczorek proponuję spróbować zacząć od spacerów - nie masz czynnika stresującego w postaci innych ludzi, a można całkiem sporo spalić i wydolność cardio, oraz sprawność tlenowa się poprawiają.

@Nebthtet