Wolny dzień, Żona wyciągnęła na siłownię, po 15 minutach prawie zemdlałem, nie polecam xD…

@AdelbertVonBimberstein wioślarz na "rozgrzewkę" i coś podobnego tylko z ruchem pionowym, no nie jestem przyzwyczajony żeby nie robić czegoś na maksa a jak robię na maksa to po kilku minutach jest koniec ʕ•ᴥ•ʔ

@emdet o kogoś narciarz pokonał ja sama dorzuciłam sobie ale w układzie 45+15 i tak kilka razy aż zdechnę

@Evivalarte nie wiem co znaczy 45+15, robiłem przez 3 minuty jedno i drugie

@emdet to jak się rozgrzałeś to dawaj incline dumbell press

@emdet 45 sekund napierdzielasz i 15 sekund próbujesz wrócić do żywych xd

@Evivalarte brzmi świetnie ale zamiast 15 sekund 15 minut i mogę robić xD

@Evivalarte a lepiej to moderate tempo 30-60 minut

@AdelbertVonBimberstein daj mi kilka miesięcy i zrozumiem co do mnie mówisz

@AdelbertVonBimberstein na ten moment robię ile mogę. Pracujemy z tym co mamy xd

@radziol na szczęście blisko i mogłem się po tych 15 minutach ewakuować do domu ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

@radziol on tylko buty zakładał