[@RogerThat](/uzytkownik/RogerThat) nadmiar potrafi przypominać na przykład stany depresyjne, ale też zmęcznie i objawy jak przy niedoborze magnezu.
Więc jeśli ktoś łyka suplementy jak cukierki, a mu się nie poprawia, to warto oznaczyć poziom B6, bo istnieje szansa, że została przedawkowana

@RogerThat nadmiar potrafi przypominać na przykład stany depresyjne, ale też zmęcznie i objawy jak przy niedoborze magnezu.
Więc jeśli ktoś łyka suplementy jak cukierki, a mu się nie poprawia, to warto oznaczyć poziom B6, bo istnieje szansa, że została przedawkowana

**Witamina B6**

O kurczę, to jest grupa aż 6 związków, pochodnych pirydyny\. Formą aktywną biologicznie jest fosforan pirydoksalu, a pozostałe 5 związków przekształcają się właśnie w to\.

Co robi w ciele? Bierze udział w przemianie aminokwasów, tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zmniejsza nadmierne wydalanie kwasu szczawiowego z moczem, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, pomaga zwalczać ból i zesztywnienia nadgarstka i dłoni, łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego\. Wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry, wypadania włosów, zapalenia warg i języka\.

Gdzie znaleźć? Ciecierzyca, ryby, mięso, warzywa skrobiowe, banany\.

Potrzeba tego 1\-2 mg/dzień\.

Niedobór to: różnorakie dolegliwości ze strony układu nerwowego: drgawki, depresja, otępienie\. Niższa odporność, stany zapalne, niedokrwistość, kamica nerkowa, zaburzenia pracy serca\.
Nadmiar to: neurotoksyczna jest\. Obwodowy UN obrywa, tj\. nerwy rozgałęzione w całym ciele\.

\#ciekawostki \#witaminy

Witamina B6
O kurczę, to jest grupa aż 6 związków, pochodnych pirydyny. Formą aktywną biologicznie jest fosforan pirydoksalu, a pozostałe 5 związków przekształcają się właśnie w to.
Co robi w ciele? Bierze udział w przemianie aminokwasów, tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zmniejsza nadmierne wydalanie kwasu szczawiowego z moczem, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, pomaga zwalczać ból i zesztywnienia nadgarstka i dłoni, łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego. Wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry, wypadania włosów, zapalenia warg i języka.
Gdzie znaleźć? Ciecierzyca, ryby, mięso, warzywa skrobiowe, banany.
Potrzeba tego 1-2 mg/dzień.
Niedobór to: różnorakie dolegliwości ze strony układu nerwowego: drgawki, depresja, otępienie. Niższa odporność, stany zapalne, niedokrwistość, kamica nerkowa, zaburzenia pracy serca.
Nadmiar to: neurotoksyczna jest. Obwodowy UN obrywa, tj. nerwy rozgałęzione w całym ciele.
#ciekawostki #witaminy

Witamina B6 O kurczę, to jest grupa aż 6 związków, pochodnych pirydyny. Formą aktywną biologicznie jest fosforan

A czytałem kiedyś, że można brać wczesną wiosną wysokie dawki witaminy B complex, i ten nadmiar wydziela się z potem na skórze i to ma odstraszać komary i inne meszki. Rok w rok planuje taką 'kurację' i na wiosnę zapominam.... Nie wiem czy jest skuteczna, na wiosnę wypróbuję tej metody, o ile nie zapomnę :wink:

Komentarze (4)