@Joloxx9 u mnie masa, a potem.... masa

keto + if w formie omad'u.

@mike-litoris jeśli chodzi o keto to bleh

@Joloxx9 mój plan taki jak w zeszłym roku - oby bez kontuzji. Reszta to tam c⁎⁎j, jakoś będzie

@Joloxx9 a tak serio: Myślę że 150DL, 110 klatka są realnie do zrobienia w tym roku. Szału nie ma, ale z moim zdrowiem to i tak jest ok

@Joloxx9 Póki jest zima i nie ma sezonowych owoców i warzyw, zaczynam od eksperymentu z dietą Carnivore (takie bardziej hardkorowe/szurskie keto). Od wiosny chciałbym jakoś połączyć ćwiczenia siłowe z bieganiem.

@Joloxx9 zacząć regularnie trenować siłowo, bo tej pory to był chaos... W planach push/pull/legs 6x w tygodniu - dziś pierwszy trening już zrobiony więc początek jest dobry

@naziduP a czemu chcesz się pchać w "najgorsza" dietę wykluczającą?

@Joloxx9 Z czystej ciekawości. O keto też myślałem, że to absurdalna dieta, a finalnie bardzo mi służy. Oczywiście na węglach wyniki siłowe/wytrzymałość zdecydowanie lepsza, ale chodzi mi o samopoczucie i inne dolegliwości zdrowotne, które praktycznie znikają u mnie na niskich węglach.

@naziduP a to jak Ci węgle szkodzą to spoko, nim zaczalem interesować się dietetyka na "wyzszym" poziomie to też miałem pewne momenty z keto i bardzo niemiło je wspominam.

@Joloxx9 140 ława, +100kg dip i +75kg pull up - jak się chociaż jeden cel uda zreazliowac to będzie za⁎⁎⁎⁎scie XD