W sumie to mija mi dzisiaj rok bez alkoholu.

Najlepsza decyzja jaką w życiu podjąłem.

Krótkie podsumowanie roku.

• Waga: 107 (111 w styczniu)-> 85 kg
  

• Rower: 2 000 km od maja; jak na początki to jestem zadowolony.
  

• Nauka: na poważnie ruszyłem język norweski i widzę postępy. Od połowy stycznia chciałbym zacząć z korepetytorem.
  

• Zdrowie: wszystkie wyniki super, testosteron wrócił w środek normy bez ingerencji z zewnątrz. Wyleczyłem wszystkie zęby, co kosztowało mnie ponad 6k zł, ale warto było.
  

• Sylwetka: prawie płaski brzuch, jeszcze trochę i osiągnę cel #galaretkanomore , najbliższe dwa lata to będzie praca w tym kierunku. Klatka zaczyna wyglądać coraz lepiej, od połowy stycznia jak wrócę to siłownia na serio
  

• Nawyki: jak już wspomniałem zero alkoholu od roku, na chwilę wróciłem do tabaki ale już rzuciłem, wkręciłem się w "zdrowe żywienie", eksperymentuję trochę w kuchni z różnym wynikiem. Nadal piję za dużo coli zero ale skutecznie zaczynam zamieniać ją na sok pomidorowy.
  

• Social media: nie odwiedzam już fb w ogóle, mocno ograniczam YouTube, zamiast tego wolę książkę.
  

• Czytanie: do połowy roku było średnio, ale myślę, że drugą połową nadrobiłem i w końcu się rozkręcam. Będzie spokojnie z 10 tytułów. Z 5 dodatkowo zacząłem i jestem w połowie. xD
  

Jakie plany?

• Dalsza praca nad sylwetką.
  

• Czytanie.
  

• Do końca 2025 mówić po norwesku.
  

• Opanować swój gniew i wybuchy.
  

• Być bardziej wyrozumiałym dla syna.
  

• Znaleźć czas na 2-3 dniową wyprawę bikepackingową.
  

• Więcej jeździć konno.
  

• Zmienić projekt w Norwegii, kusi mnie daleka północ.
  

• Opanować do końca swoje lęki społeczne.
  

• Kupić w końcu kolczugę i oddać do przeróbki swoją zbroję.
  

• Pojechać na więcej wyjazdów reko.
  

• Nigdy już nie pić alkoholu.
  

W sumie jest dobrze.

#alkoholizm #dobrenawyki