Ulozylem sobie diete na okres masowy.
Zaczynam od 3200kcal. Rozpiska jest na 2900, bo 300 zostawiam sobie na przekaski, bez ktorych jest po prostu smutno :)
Warzywa beda sie zmienialy, w zaleznosci na ci przyjdzie ochotka.
Oczywiscie twarog znalzl miejsce.
@AdelbertVonBimberstein
#dieta #hejtokoksy #gotowanie #jedzenie
W innej wersji jwst rano filet z kurki wedzonej, na obiad troche mniej oliwy i potreningu losos 150g. Moze jeszcze cos z tunczykiem zrobie, bo mi ostatnio podchodzil
Tak patrzę co to za jajo które ma 140 gram xD
@starszy_mechanik moje ma. napisane jest, ze 3x, wiec to 3 jajka
@bartek555 a drugie ile ma gram?
@starszy_mechanik drugie 500
No i jest wersja z prosta salatka z tunczyka (w sosie wlasnym) z majo. Oczywiscie winiary.
I inna wersja ze szprotami z oliwy z oliwek.
Eh… jeszcze 4h lotu
@bartek555 3200 kcal to jem teraz na zero a i tak chyba nie dojadam xd
Ważne, że twaróg jest. Weź sobie na śniadanie jeszcze.
@AdelbertVonBimberstein spokojnie, przecież nie przejde z 2700 odrazu na 3500. Poza tym ty pracujesz fizycznie i odpierdalasz jakiss glupie akrobacje typu bieganie
@AdelbertVonBimberstein robilem diete w chatgpt, to ten kretyn kazal mi jesc po 400g ryzu do posilku (waga suchego oczywiscie) i uwazal ze to 120g ww
Zaloguj się aby komentować
