Szybki zestaw dyskotekowy.
Po wczorajszym treningu byłam przez większą część dnia bardzo zmęczona. A przecież nie był jakiś nie wiadomo jaki. Ale to zmęczenie też przeszkadzało mi w ogólnym funkcjonowaniu i pracy, więc nie wiem, zmniejszyć intensywność treningu?
#trening #silownia
j⁎⁎ac prundem lat raise hantlami. tylko kable w pochyleniu DO linek i startujac z linkami na wysokosci dloni, a nie glebie. najleposza praca od samego poczatku, w rozciagnieciu miesnia i prostolinijnie rosnacy opor.
ty koksie ty
@bartek555 hantle są wszędzie, brama już gorzej
@bartek555 mam prawo robić lat raise hantlami, Ty fitnesowy faszysto! !!!111111oneoneone!!! Hantle prawem, a nie towarem!!!111111111
A tak na poważnie - czy to ma faktycznie jakieś większe znaczenie jakiego się w tym ćwiczeniu użyje sprzętu?
@rain w przypadku lateral raises jest duza roznica miedzy linka a hantlami, ze wzgledu na wektor sily. W przypadku hantli najwyzszy opor mamy w skroceniu miesnia - na gorze, w przypadku linki, najwyzszy opor jest w rozciagnieciu, w pierwszej polowie ruchu.
Obydwa cwiczenia sa dobre i warto nimi rotowac.
A co do zmeczenia i zmniejszenia intensywnosci, jakkolwiek ja rozumiesz - ani kroku wstecz! Dojedz troche wiecej, pospij pol godziny dluzej, pij x2 tyle wody ile pijesz i bedzie o niebo lepiej :)
@rain dokladnie jak @hesuss mowi. Dodatkowo jak zrobisz w pochyleniu e strone do linek (a nie w druga jak wszyscy) to zaczynasz ruch w najwiekszyn rozciagnieciu miesnia.
Odchylajac sie w druga strone, albo pionowo tracisz ten wazny element.
Ja to duzo bardziej czuje niz lat raise i orzede wszystkim latwiej o to, zeby prscy nie przejely plecy.
Piatula! 💪
@rain a tak w ogole to mam nadzieje, ze sie nie obrazasz na moje “rady”. To w dobrej wierze 😘
Zaloguj się aby komentować