Siemka 

Mamy kolejne podsumowanie. To już 4 tydzień a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :) 

• Udało mi się przejechać 61,36 km w ciągu 1 dnia  pierwszy raz w życiu. Wycieczka nad jezioro i powrót czas 255
  

• zrobiłem 800 m 32 dł basenu w 000
  

• Pierwsza lekcje pływania;) 
  

 Miałem też trochę mniej czasu by odwiedzać park i ćwiczyć #kalistenika

Sumarycznie poświęciłem więcej czasu na treningi bo aż 957  i czuję się za⁎⁎⁎⁎ście  200 to sam basen :) 

Podsumowanie Tyg 4

1 dzień odpoczynku i parę dni chillu na rowerze bo 60km było za mocne dla mnie

#plywanie 3100m 124 dł basenu 200

#rower       77,46 km 339

#bieganie  35,5 km 0318

Czyli jest to 65,94% jednego całego #ironman

 {Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }

Nigdy nie wyobrażałem sobie że będę robił coś takiego, nie umiałem pływać i nie lubiłem biegać jeszcze miesiąc temu.

W sumie zrobiłem w 28 dni:

 Pływanie 6250 m 250 dł basenu 500

 Rower 226,51 km 1028

 Bieganie 84,17 km 740

To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30

Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk

Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu. 

Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30

Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami