@Dan188 poczytaj sobie:
https://www.reddit.com/r/Stronglifts5x5/comments/rf8bhk/why_do_people_say_stronglifts_5x5_is_not_optimal/  
https://www.reddit.com/r/gainit/comments/6l78c3/stronglifts_5x5_has_been_removed_from_the_rgainit/

@Dan188 poczytaj sobie:
https://www.reddit.com/r/Stronglifts5x5/comments/rf8bhk/why_do_people_say_stronglifts_5x5_is_not_optimal/
https://www.reddit.com/r/gainit/comments/6l78c3/stronglifts_5x5_has_been_removed_from_the_rgainit/

Siema chłopaki. Robiliście stronglifts 5x5 [https://stronglifts.com/5x5/](https://stronglifts.com/5x5/) ? Jeśli tak chciałbym zapytać czy dodawaliście coś do tego i czy taki plan mógłby być spoko dla kogoś kto chce jak najszybciej i krótko odbębnić trening(mam mało czasu obecnie). Jakby co nie mam jakiś dużych wymagań, że chcę budować sylwetkę czy coś w ten deseń. Prawdę mówiąc nie mam żadnych bo już kiedyś trenowałem i nie osiągnąłem sukcesów. Z tego powodu szukam prostego krótkiego treningu aby po prostu trochę sprawność mieć większą i to mi się wydaje sensowne.

[#hejtokoksy](https://www.hejto.pl/tag/hejtokoksy)[#silownia](https://www.hejto.pl/tag/silownia)

Siema chłopaki. Robiliście stronglifts 5x5 https://stronglifts.com/5x5/ ? Jeśli tak chciałbym zapytać czy dodawaliście coś do tego i czy taki plan mógłby być spoko dla kogoś kto chce jak najszybciej i krótko odbębnić trening(mam mało czasu obecnie). Jakby co nie mam jakiś dużych wymagań, że chcę budować sylwetkę czy coś w ten deseń. Prawdę mówiąc nie mam żadnych bo już kiedyś trenowałem i nie osiągnąłem sukcesów. Z tego powodu szukam prostego krótkiego treningu aby po prostu trochę sprawność mieć większą i to mi się wydaje sensowne.
#hejtokoksy#silownia

Siema chłopaki. Robiliście stronglifts 5x5 https://stronglifts.com/5x5/ ? Jeśli tak chciałbym zapytać czy

@Dan188 robilem s5x5 przez chwilę, ale ilosc cwiczen na nogi mnie do szalu doprowadzala, przeskoczylem na phraks gslp - duzo sensowniejszy rozklad na poszczegolne partie, i przy okazji duzo krotsze treningi

@pasta_o_serwerowni jak bardzo krótsze skoro w 5x5 masz tylko 3 ćwiczenia na dzień?

@SluchamPsaJakGra ale po 5 serii, w PGSLP albo po 3 serie, a martwy juz tylko 1 seria robocza (nie pamietam juz, jak z martwym w 5x5 było)

@Dan188 Robiłem, nogi ciągle zajechane. Weź sobie jakieś push pull legs ogarnij, powinno być okej do zamierzonych celów.

Hejtokoksy

The Stronglifts 5×5 workout program is the simplest routine to get stronger and build muscle fast. Here’s how to get started with 5×5 training.

Komentarze (5)