Nie znam sie, ale moze zmiana diety na bogatsza w blonnik

Błonnik,jogurt, kiszonki, ogolnie

mniejsze porcje. Mi osobiście pomaga lekki głód zapity herbatą. W brew pozorom od kiedy nie palę mam bardziej wyregulowany rytm. Powodzenia

@grappas blonnik, nie ma innego sposobu generalnie Bierzesz go do danego posilku, zeby po paru godzinach bylo latwiej, tyle. Jak bierzesz blonnik (lub jesz jak kumasz co ma), i nie daje rady, to bierzesz za malo proste.