@SuperSzturmowiec szczerze? Zapewne schudniesz. Głodny? Wystarczy zapalić fajka i głód znika 🤷 Gdy rzucałem palenie, jedyna pomocą było najeść się prawie że pod korek - zmniejszał się głód nikotynowy. Ale zjedzenie do godziny 9:00 7 kanapek z bułki poznańskiej, szynki i sera to nie był wyczyn- wcześniej potrafiłem nie jeść 1.5 dnia 😂

@Dzielny weź się przerzuć z węglowodanów na białko- będziesz lepiej najedzony i mięśnie ci podziękują.

Zamiast bułki- serek wiejski, jogurt, twaróg. Do tego dodatki jakiś lubisz- awokado, ogórek, rzodkiewka, wysmażony boczek, sól pieprz, pomidor.

9 miesięcy tak zaczynam dzień. Chcesz na słodko? Nie ma problemu- 40-50 g dobrego dżemu.

Do tego 400 g serka wiejskiego i do polowy dnia masz załatwione.

Białe pieczywo to przepyszny syf- kalorie po których jesteś głodny.

@AdelbertVonBimberstein teraz jem dużo mniej😉 to było jak rzucałem palenie. Waga mi się zatrzymała ale trzeba w końcu zrzucić kilkanaście kg. Aktualnie 83kg/178cm więc do tragedii daleko

@AdelbertVonBimberstein ale dziękuję za wskazówki 😉