Podsumowanie maj 2024:

Zaliczyć bieg 15km

Tempo biegu poniżej 5:30min/km (10km)

Pompki - 2800 / 2500

Plank - 107:40 / 100 minut 

Bieganie - 48,95 / 100km

Spacer - 30,25 / 30km

Czytanie - 1008 / 1000 stron

Medytacja - 405 / 400 minut

Waga - 98,7 - 1,1 = 97,6 / 98kg

BMI - 22.65

Niestety jeśli chodzi o bieganie to seria sukcesów zakończyła się w kwietniu. Kontuzja pod koniec kwietnia spowodowała, że najpierw trochę pauzowałem z powodu opuchniętej kostki. A później prawdopodobnie przez to, że zbyt szybko wróciłem do biegania to naciągnąłem sobie mięsień dwugłowy uda w tej samej nodze i nie mogę dojść z nim do ładu do tej pory. Staram się go rozciągać, rozbijać, masować, ale co już się wydaje, że puścił to przy kolejnym biegu problem wraca. Spróbuję jeszcze z tydzień i jeśli nie odpuści to udam się do fizjo. No cóż, bieganie to nie same sukcesy ale też kontuzje. Wiem o tym i nie zamierzam się przez to poddać ani zniechęcać.

***

Cele na czerwiec:

Pompki - 3000

Plank - 110 minut

B+M - 100 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 97kg

Cele na czerwiec skromne, bo nie wiem na ile pozwoli mi noga. Chcę zaliczyć chociaż stówę jeśli nie biegiem to nadrobię marszem. A dopiero jak doprowadzę się do stanu pełnej używalności, to wrócę do bicia kolejnych rekordów w biegach.

#oczynieniupostepow