Po miesiącu zastoju wagi wczoraj -1kg dziś -0,5kg i od razu człowiek się lepiej czuje, w dodatku ta fantastyczna pogoda i od razu chce się żyć!
#czujedobrzeczlowiek #hejtokoksy #silownia
@kajman Gratsy! Czyli obnizenie kaloryki jeszcze bardziej przynioslo efekt? Podlicz sobie spalanie wraz z ruchem, bo wyglada na to, ze znalazles swoje 0 metaboliczne, wiec w sumie za⁎⁎⁎⁎scie
@e5aar niby jem mniej ale w poniedziałek zeżarłem coś koło 3700 kcal więc obliczyłem że jak zmniejsze dzienny kcal o 200 i dodam trochę aktywności to wyjdzie na zero (spale tą poniedziałkową nadwyżkę). Zacząłem robić intensywne cardio i możliwe że metabolizm ruszył czy coś. Teraz najważniejsze żeby te kilogramy leciały jeden po drugim bez następnych miesięcznych przerw.
@kajman co zmieniłeś?
@smierdakow w tym tyg 1 trening siłowy i 2 cardio (godzina na rowerze w 1 cardio 700kcal w drugim 800 poszło) ale nie wiem czy to zasługa cardio czy po prostu organizm miał zastój z dupy
Zaloguj się aby komentować