@e5aar niby jem mniej ale w poniedziałek zeżarłem coś koło 3700 kcal więc obliczyłem że jak zmniejsze dzienny kcal o 200 i dodam trochę aktywności to wyjdzie na zero (spale tą poniedziałkową nadwyżkę). Zacząłem robić intensywne cardio i możliwe że metabolizm ruszył czy coś. Teraz najważniejsze żeby te kilogramy leciały jeden po drugim bez następnych miesięcznych przerw.

@smierdakow w tym tyg 1 trening siłowy i 2 cardio (godzina na rowerze w 1 cardio 700kcal w drugim 800 poszło) ale nie wiem czy to zasługa cardio czy po prostu organizm miał zastój z dupy