Po miesiącu walki w końcu udało się zrobić jednego muscle up'a. :muscle: #kalistenika

@SunSenMeo byle jak ale było

@American_Psycho Tak siłowo, statycznie to 10-14 razy w zależności od formy i dnia.

@EmPfLiX Ogólnie podciąganie i siłkę to od wielu lat. Od miesiąca trenuję pod muscle upa i inne wygibasy na drążku więc zmieniłem ruchy na bardziej eksplozywne a podciągania staram się teraz robić bardzo wysoko nad drążek. Też muszę zakupić gumę.