Pętla dopaminowa to mechanizm, w którym nasz mózg ciągle szuka kolejnej dawki małej przyjemności. Przewijamy social media, odpalamy kolejne krótkie filmiki, sprawdzamy powiadomienia - i za każdym razem dostajemy szybki zastrzyk dopaminy. Problem w tym, że im częściej to robimy, tym mocniej mózg przyzwyczaja się do tego schematu i tym trudniej się z niego wyrwać. W efekcie zaczynamy działać automatycznie, tracąc koncentrację i energię na rzeczy, które nic nam nie dają. Przerwanie takiej pętli zwykle zaczyna się od prostego kroku: zauważenia, że w niej jesteśmy.
#zdrowie #psychologia #dopamina #qualitycontent #gruparatowaniapoziomu
