Dyskusja użytkownika nobodys
Ostatnio wrzucałem post z przygotowaną i ugotowaną #dieta dla różowej, tym razem tryb na kolejne 5 dni.
Kcal 1619 / Białka 115 / Tł. 48 / Węgl. 182
Dodaję wpis, żeby mieć podgląd, który może mi się jeszcze kiedyś przyda
Od następnego tygodnia różowa będzie sobie już sama gotować, więc pewnie nie będę spamował nowymi postami.
1. Tofu pieczone z czokośliwką:
Tofu wędzone 180g przekrojone na pół. Nasączone chudym mlekiem od góry.
200°C na 15 minut
po wyjęciu wysmarowane domowym miksem Śliwka-Gruszka-Jabłko-Kakao-Cynamon.
/ocena różowej wcześniej z tofu naturalnym 8/10
2. Tutti srutti:
Skyr naturalny Fruvita 150g
Serek Tutti Prosty Skład 75g
Mieszanka orzechów prażonych (rozdrobniona) 15g
/ocena różowej 10/10, tu niczego nie zmieniałem
3. Gotowany makaron z warzywami i passatą ziołową (gotowane na 5 dni, przekładane do pojemników):
Makaron 50 g
Kukurydza słodka 50 g
Szpinak mrożony 180 g
Brokuł mrożony 180 g
Passata z ziołami 140g
+ przyprawy
/ocena różowej 8/10
4. Białkowe ziemniaki
Ziemniaki 240 g
Mozarella light 75 g
Twaróg Klinek Chudy 100g
Kefir 100g
+ przyprawy (sól, curry, papryka wędzona, papryka słodka)
/ocena różowej z serem sałatkowo kanapkowym a wcześniej z fetą 9/10, teraz zamiana na zwykły twaróg i łagodny smak
5. Pieczone owoce z rozdrobnioną mieszanką orzechów prażonych 15g (pieczone na 5 dni w naczyniu żaroodpornym, 190° na 25 minut, przekładane do pojemników)
Banan 1x (+-100g)
Gruszka 1x (+-200g)
Mieszanka orzechów prażonych (rozdrobniona) 15g
+ cynamon
+ Miks Śliwka-Gruszka-Jabłko-Kakao-Cynamon
/wcześniejsza ocena różowej z migdałami 8/10, tym razem mieszanka orzechów prażonych
