Od tego ćwiczenia wyjebało mi bary porządnie, najlepsze ćwiczenie xD Polecam, wiem co mówię, na tym najlepsze efekty są xD Morda oczywiście nie jest moja, taki piękny to ja nie jestem, ale ciało bez problemu ogarnę, jeszcze trochę.
#gownowpis #silownia
Ale co ? Wznosy bokiem? No robi fajne ale na te miesnie to najbardziej lubie kaptury hantlami robic
( ಠ ͜ʖಠ) po 4 seryjkach to jest too
@ErwinoRommelo tak, wznosy bokiem
Dobrze też dorzucić wariant na linkach, ciągnąć gdzieś z wysokości biodra/dłoni w dole. O ile masz gdzie i jak to ustawić z odpowiednią wagą. Przy wznosach na hantlach dół ruchu, czyli miejsce największego rozciągnięcia mięśnia, masz praktycznie bez obciążenia.
Zaloguj się aby komentować