Not 24-Hour Sleep-Wake Disorder (Non-24) to rodzaj zaburzenia snu-czuwania, w którym ciało nie jest w stanie utrzymać regularnego rytmu snu i czuwania. Ten stan może powodować, że osoby z Non-24 mają trudności z zasypianiem i wstawaniem o stałych porach, co prowadzi do zaburzeń snu i zmęczenia w ciągu dnia.
Non-24 jest częstym zjawiskiem u osób z niepełnosprawnością wzroku, które nie są w stanie korzystać ze światła dziennego, aby regulować swój wewnętrzny rytm snu-czuwania. Może jednak również występować u osób bez niepełnosprawności wzroku.
Leczenie Non-24 może obejmować terapię behawioralną, taką jak stosowanie strategii regulacji snu i światła, a także stosowanie leków na zaburzenia snu. W niektórych przypadkach może być konieczne stosowanie melatoniny lub innych leków regulujących rytm snu.
Poprosiłem #chatgpt o opis choroby o której opowiadałem wam wczoraj na tagu #stepujacybudowlaniec
WhiteBelle

Jakbym o sobie czytała. Z wielkim trudem, po tygodniach walki jestem w stanie wyregulować sen, ale max tydzień-półtora i znowu śpię o różnych godzinach, mimo wszelkich wysiłków. Nie polecam.

StepujacyBudowlaniec

@WhiteBelle oglądałaś mój film z wczoraj? Ja się poddałem i już nie walczę z systemem. Żyję według swojego wewnętrznego rytmu. Polecam ten styl życia.

WhiteBelle

@StepujacyBudowlaniec niestety nie oglądałam, ale muszę Ci powiedzieć, że ostatnio również pojawiła się we mnie chęć zaprzestania walki z własnym organizmem. Problem w tym, że rutyna mi służy i kiedy udawało mi się ten tydzień wstawać i kłaść o tych samych porach, czułam się zauważalnie lepiej, miałam więcej siły, udawało mi się więcej zrobić itp. Mogłam sobie wreszcie zaplanować dzień i okazało się, że tego potrzebuję. Więc jestem niejako w kropce. Może w wolnej chwili obczaję Twój film, nie spotkałam w życiu wielu osób z tym zaburzeniem.

StepujacyBudowlaniec

@WhiteBelle ciężko spotkać kogoś z tym zaburzeniem bo ono dotyka promila społeczeństwa więc trzeba mieć dużo szczęścia żeby na kogoś takiego trafić. Też lubię ten czas gdy rytm spania wyrównuje się z rytmem słońca. Też lubię rutynę - ważne jest dla mnie żeby wczuć się w swój rytm i nie przeginać czyli nie próbować naginać rytmu do aktualnej sytuacji. Gdy rytm się posypie to zaczyna się bezsenność więc muszę uważać.

nyszom

@StepujacyBudowlaniec jesteś niewidomy? to by wyjaśniało cześć z fuszerek, które tam odwalasz 😆

StepujacyBudowlaniec

@nyszom tak, a o jakie fuszerki ci konkretnie chodzi? Potrafisz wymienić 10 największych?

nyszom

@StepujacyBudowlaniec 10 to nie, tak długo nie dałem rady na to patrzeć 😅

to żart tylko, baw się tam dobrze i bezpiecznie!

Zaloguj się aby komentować