@Kaligula_Minus
Jeśli pytasz na serio, to sen 7-9h i spacery. Oprócz tego owoce cytrusowe, 0 alkoholu, mniej kawy. Unikaj forsownego wysiłku, urlop od pracy min 2 tygodnie i umawiaj się na spotkania z ludźmi, którzy są warci Twojego czasu.
Powodzenia!