Nie mogę wewnętrznie przeżyć wczorajszego obżarstwa. No dobra, mogę. Ludzką sprawą jest upadać, zajadłem wczoraj trochę stresu i nerwów. Zdarza się. Wezmę z tego naukę, opracuję rozwiązania na takie dni (a bardzo często przed wyjazdem do pracy takie są) i będę się doskonalił z każdym upadkiem.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 150 kcal

• Spalone: 3 550 kcal

• Kroki: 19 000

• Bieg: 10.5 km

• Norweski: próbowałem zrobić ale apka mi się wysypała więc zrobiłem ćwiczenie powtórkowe w głowie w czasie biegu

• Książka: czytam cały czas w podróży

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Umyłem się dobrze, piję pepsi max i czytam książkę. Max godzina i idę spać.

Zaczynają się dwa bardzo intensywne tygodnie, gdy nie daję sobie luzu: praca 12 godzin i codziennie trening siłowy i/albo bieganie po pracy, niestety kosztem snu bo mam wtedy tak 6.5-7 godzin, czyli na granicy mojego komfortu.

#adelbertthemighty