Nie za dużo ruchu więc zrobiłem ćwiczenia, kiedy tylko mogłem.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 350 kcal
  

• Spalone: 2 350 kcal
  

• Kroki: 6 500
  

• Podciągnięcia: 6+6+6+6=24
  

• Wzniosy kolan w zwisie: 15+15+15+15=60
  

• Pompki= 30+30+30+30+30+30+20=200
  

• Pompki z nogami na podwyższeniu: 20+20+20+20+30= 110
  

• Uginanie ramion z hantlami: 3x8
  

Chciałem iść z dziećmi na spacer ale pogoda i czas nie zachęcają. Może jak zasną to pół godzinki biegu zrobię.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty na wesoło xd