Natchnęło mnie i zapisałem się ostatnim rzutem na ultra mazowiecki #gravel 500
Jakieś niezawodne protipy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zakładam, że podsiodłówka z 12-15l wystarczy. Ktoś coś poleci?
#rower
@nieoperacyjny_guz_stulejki do zobaczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z protipów to tubeless i dobre opony. Olej do łańcucha przelej sobie do buteleczki plastikowej 10-15ml na liquidy epapierosowe. Krem do tyłka do malutkiego pojemnika, np. po zabawce od kinderniespodzianki lub pojemnika po soczewkach. Jeśli planujesz szukać noclegu podczas zawodów i dojeżdżać na kwaterę późno to filtr "całodobowa recepcja" na booking pomoże szybciej znaleźć nocleg.
Bardzo możliwe, że będziesz się stresował dzień wcześniej i będziesz miał problemy z zaśnięciem. Warto, więc rozważyć jak najpóźniejszy start żeby jak najwięcej pospać.
Staraj się jeść często, nawet co kilkanaście minut żeby nie dopuścić do "bomby".
Na start warto zrobić własny "zdrowy" napój do bidonów. Herbata + miód+ sok będzie miała więcej kalorii od słodzonych napojów a i tak przez 500km opijesz się mnóstwo napojów w stylu oshee.
Spakuj kilka sztuk rękawiczek lateksowych jednorazowych. Waga znikoma a w przypadku problemów z łańcuchem pozwoli zachować czyste ręce.
@Wagabundowy jestem ciekaw czy dam radę jechać ciągiem. Ewetualnie spanie na dziko. Folia nrc? Jak się trochę cieplej zrobi to chcę zrobić sobie całonocną jazdę, zęby zobaczyć jak pójdzie bez snu. Do tej pory nie jechałem dłuższej trasy niż 250 km. Z obtarciami nigdy problemów nie miałem.
@nieoperacyjny_guz_stulejki jak jesteś chociaż trochę zaprawiony to jedną nockę bez snu spokojnie machniesz. Będzie na pewno ciężko, może jakieś dłuższe postoje, ale do ogarnięcia.
Mi to jak pizgało to po prostu jechałem, bo wiedziałem jak się zatrzymam na dłużej to koniec
Bardzo ważne to dobrze jeść, izotoniki i ewentualnie mikro drzemki na przystankach jak oczy się zamykają.
@nieoperacyjny_guz_stulejki nie mam doświadczenia ze spaniem pod folią nrc, więc w tej kwestii nie pomogę.
Poczytaj w necie o jedzeniu i piciu na takiej imprezie bo to może mieć znaczenie, a teorii jest pelno:) Poczytaj o wspomnianej tu już "bombie". Niektórzy na śniadanie przed startem jędzą owsiankę, a niektórzy jajecznicę na kiełbasie, tylko tak dobrze 2-3 godziny przed. Jedni polecają własne napoje izotoniczne i bułki z bananem, inni piją Litorsal i Vitargo. Są wyznawcy żelek i misiów haribo, a inni na postojach pod sklepem wciągają mozarellę wprost z woreczka:) Niektórzy mówią żeby pić tyle żeby mocz miał kolor słomkowy, a inni żeby pić tyle ml ile spalasz kalorii.
https://mambaonbike.pl/wisla-1200-jak-przejechac-ultramaraton-wywiady/
@nieoperacyjny_guz_stulejki a i jeszcze bardzo ważna rzecz, zrób rekonesans trasy i listę sklepów/stacji paliwowych. O wiele łatwiej utrzymać wysokie morale stołując/obkupując się w lepiej zaopatrzonych sklepach/stacjach. W wiejskich sklepach często jedyny płyn z lodówki to piwo i wódka.
@Wagabundowy czas jeszcze jest, ale jakiś cel chcę już przyjąć skoro zapłaciłem za start xD właśnie najbardziej boję się o zapasy, bo ja z tych, którzy muszą co chwilę jeść, a pić to mogą litrami, bo litry z kolei ze mnie się leją, także sklepy/stacje to mus po drodze. Spać teoretycznie nie muszę, ale to jeszcze sprawdzę. Zakładam, że podsiodłówka do 15l wystarczy. Tylko za wygodnymi spodenkami muszę się rozejrzeć. Pewnie coś z assosa wezmę. Do tej pory nie jeździłem w droższych jak za 3 stówy i generalnie do 10/11h było ok, ale dłuższej trasy raczej nie widzę w nich. Ot, podstawowe narzędzie, kasa, powerbank i jakoś zleci pewnie
Dobra apka na telefon, żeby jechać po śladzie gpx np. OsmAnd chyba że masz jakąś inny sprzęt do nawigacji.
@nieoperacyjny_guz_stulejki powodzonka
Zaloguj się aby komentować
