Na stałe do diety wprowadziłem:
-kiszonki (głównie ogórki) i kefir, naprzemiennie kilka razy w tygodniu- dla zdrowia flory jelitowej;
-kakao/czekolada gorzka minimum 70 procent- dla układu krążenia/serca oraz wspomagacz nastroju, źródło magnezu, kostka dwie dziennie (10-20g).
-sok pomidorowy, aby nie kusiło do gazowanych napojów, które staram się ograniczać, źródło potasu, likopenu.
Cały czas wszystko ważone i liczone.
#galaretkanomore
#chudnijzhejto
#zdrowie
źródło potasu, likopenu.
i kortyzolu
@wonsz czekolada zbija kortyzol więc się wyrównuje. Kortyzol w badaniach miałem też w dolnej granicy normy.
Generalnie nie mogę znaleźć informacji, że sok pomidorowy podbija kortyzol.
@AdelbertVonBimberstein no jak teraz zacząłem szukać to też nie mogę, ale dawno temu pamiętam że pomidory i sos sojowy miały by
@AdelbertVonBimberstein
Pamiętaj że kisić można nie tylko ogórki!
Kisić można prawie wszystko. Proces jest prosty, szybki i cholernie smaczny.
Zaloguj się aby komentować