Mój keto deser, tylko 10g węgli.
Mascarpone i czekolada deserowa.
#odchudzanie
Mój keto deser, tylko 10g węgli.
Mascarpone i czekolada deserowa.
#odchudzanie
@GazelkaFarelka ile kcal?
@AdelbertVonBimberstein Nie wiem. Pewnie dużo. Ale to mój ostatni posiłek dziś już, dam radę wytrwać do jutra do śniadania bez podjadania niczego.
@AdelbertVonBimberstein Koło 300 kcal
@GazelkaFarelka ja polecam do miski nalac wody / mleka, wsypac platki owsiane blyskawiczne, do tego troche migdalow. wiorkow kokosowych, zmielonych orzechow (do wyboru), ze 2-3 lyzki Skyr'a, do tego miarka lub dwie bialeczka (jakis slodki smak, ja lubie ciasteczkowy z Lidla), na to kakao i zalac troche mlekiem lub woda jak bedzie za geste
@ostrynacienkim za dużo węgli
@GazelkaFarelka na troche biegam to sie przydaje
@ostrynacienkim jak uprawiasz sport to spalisz na bieżąco, a nie będzie ci pływać godzinami we krwi zupa cukrowo-insulinowa blokująca spalanie zapasów tłuszczu z komórek.
Dlatego się mówi że tłuszcz zaczynasz spalać po 20 minutach treningu, bo przez pierwsze 20 minut organizm jedzie na glukozie, dopiero jak to się kończy to sięga po rezerwy tłuszczu.
Chleba sobie do tego weź, bez chleba się nie najesz.
Zaloguj się aby komentować