Rafał Kocur
15kg masy mięśniowej w 15 lat - całkowicie możliwe do zrobienia naturalnie.
Wzrost 179.5 cm
Waga 80kg
Nawet gdyby Body fat miał 0% to wciąż FMMI wynosi 25 - czyli można to osiągnąć naturalnie.
Na moje oko Body fat to u niego przedział 5-8% (nawet nie trzeba mieć specjalnych genów) ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#silownia #hejtokoksy #keto
Koleś jest mocno zaburzony na punkcie swojego wyglądu i wygląda na aptekarza, a poleca keto dlatego, bo ma sklep z keto. Najlepsza dieta to ta, na której wytrzymasz, dlatego uważam, że wszystkie restrykcyjne są do bani.
@zoinks pijesz duzo wody, trenujesz ciężko, odmawiasz sobie smakołyków a i tak umrzesz
A ja myślałem, że jak Insanity trzasnę to jestem gość
@zoinks w/e. Mógłby równie dobrze promować anus tanning, nie zmienia to faktu, że zrobił kawał dobrej roboty.
Najlepsza dieta to ta, na której wytrzymasz, dlatego uważam, że wszystkie restrykcyjne są do bani.
Keto to może być ok, ale nie promowana zajadaniem się golonkami czy rzeczami przetworzonymi. Nie jest to też dieta na dłuższy czas co pokazuje wiele badań. Najlepsza dieta to ta jak najmniej przetworzona, stawiająca na poste posiłki najlepiej przyrządzane na parze. Jak ktoś chce schudnąć niech nie szuka rozwiązań instagramerów tylko niech liczy kalorię i ucina sobie powoli po załóżmy 50/100 kcal tygodniowo oraz całkowicie wyeliminuje cukier. Dziś są tak fajne czasy że nawet ludzie którzy muszą wypić coś słodkiego mają masę napojów zero. Warto o miche swoją dbać.
Oprogramowania OpenSource aby się uwiarygodnić przechodzą cyklicznie różne testy. Czy ten gościu publikował jakieś oficjalne badania krwi na przestrzeni tych lat. Nie? To szkoda czasu na jego zapewnienia.
Taka propaganda sukcesu nie oparta o żadne dane jest bardziej szkodliwa niż pożyteczna.
Wielu ludzi nie zamierza się kłuć z powodów zdrowotnych i oni oczekują prawdziwych danych a nie reklamy.
No i rewelacyjna forma, aczkolwiek masę (lub zdecydowaną większość masy) robił na węglach, a keto pozwala na pozbycie się wody z organizmu - dlatego ma taką definicję. Gdyby wszedł na "high carb", to nie wyglądałby na aż tak dociętego.
@zoinks Najlepsza dieta to ta, spelniajaca zalozenia twojego celu treningowego, czy to redukcji czy okresu masowego.
179cm
80kg
prawdopodobnie natty
Zaloguj się aby komentować