Podstawa to buty na zmianę, ręcznik, woda

Sam czy z trenerem?

@Zeotares czyść sprzęt po sobie

mów, że chcesz do grypsujących, a pod prysznicem się nie nachylaj

Pamiętaj o kwiatach dla pani w recepcji

@Zeotares pytaj innych kiedy nie wiesz jak używać różnch sprzętów, na pewno ktoś Ci z chęcią pomoże, a przynajmniej nie będziesz wyglądał jak debil

Zjedz snickersa

Powodzenia

Jeśli planujesz robić na maszynach, potestuj ich sporo, jeśli na wolnych ciężarach, to potestuj ich sporo. W obu przypadkach nie rób zbyt ciężko, nie do odciny. Zobacz co robi Ci się wygodnie a co sprawia dyskomfort albo tego nie czujesz. Jak ktoś będzie chciał Ci coś doradzić, to będzie miał jakiś punkt zaczepienia.

Jeśli uznasz, ze siłka jest dla Ciebie to znajdź jakiś źródło wiedzy - kolega, forum, YT, trener - co robić, ile, jak - inaczej możesz biegać w miejscu i tracić czas.

Powodzenia!