@Lubiepatrzec ale organizm sam wytwarza ten hormon, to nie uzależnia ani nie powoduje skutków ubocznych

@szymek jak wytwarza to po co to jeść? Kiedyś na wypoku pytałem o melatoninę to mi jakas farmaceutka napisała, ze serio ostrożnie z tym trzeba i należy to brać w ostateczności.

Biorę od 3,5 roku i nie ma żadnych skutków ubocznych, nie mam też problemu z odstawieniem na jakiś czas i nic sczczególnego się wtedy nie dzieje. Melatonina jest naturalnie produkowana w organizmie, z tym że nie zawsze w ilościach i porach, w których byśmy chcieli. W moim przypadku przez 20 lat życia miałem problemy z zasypianiem, bo mój organizm ma chyba zakodowane, że doba ma 25 godzin. I jak tylko przychodziło jakieś dłuższe wolne typu wakacje czy ferie, to z dnia na dzień przestawiałem się na coraz późniejsze zasypianie/wstawanie, bo po prostu wieczorami nie mogłem zasnąć. Od kiedy biorę melatoninę moja jakość życia poprawiła się ogromnie, bo nie kręcę się godzinę w łóżku przed zaśnięciem tylko zamykam oczy i zasypiam.

@Lubiepatrzec Konsultowałem melatoninę z trzema różnymi lekarzami - każdy powiedział mi dokładnie to samo. Można brać, nie powinno szkodzić - jeździć, obserwować. Mój przypadek był lekki, po 2-3 miesiącach odstawiłem powoli melatoninę zmniejszając dawkę (schodziłem 3mg -> 2mg -> 1mg). Obecnie zasypiam gdzie chcę i jak chcę.

Rozumiem ostrożność (tu masz pełną rację. to wciąż nie są cukiereczki), ale nie demonizowałbym dawkowania melatoniny. Jest przecież polecana nawet ludziom pracującym na nocne zmiany, by mieli szanse w jakikolwiek sposób funkcjonować.

@Lubiepatrzec Bo może w danym momencie Ci się jej tworzyć zbyt mało, abyś dobrze zasypiał. Wtedy można sobie ją dostarczyć z zewnątrz Nie bój się, branie jej nie spowoduje, że organizm przestanie ją produkować