Jeśli chodzi o skuteczne odchudzanie to nie mam w sumie nic do dodania.
Rewelacyjny, konkretny, rzetelny materiał.
(Jak ktoś nie zna dr. Bartka to polecam prędkość 1.5.)
Czyli realne cele, zdrowy deficyt, białko, ćwiczenia, zmiana nawyków, RZUCENIE ALKOHOLU I DOBRY SEN (moim zdaniem jedno wynika z drugiego).
To wszystko w jednym słowie DYSCYPLINA.
Koniecznie obejrzeć. Z perspektywy czasu ta droga trudna jest tylko na początku.
#odchudzanie #chudnijzhejto #dobrenawyki #zdrowie
@AdelbertVonBimberstein za dr. Bartka zawsze plus, nawet plus 2 do prędkości. 😛
@AdelbertVonBimberstein ale mozna alko nie rzucac? Bo u mnie dziala xD
@Sweet_acc_pr0sa można ale to trzeba być degeneratem xD
@AdelbertVonBimberstein ej ty dziadu ty
@Sweet_acc_pr0sa ja od połowy stycznia redukuje kalorie + ćwiczenia. Z alkoholu nie zrezygnowałem, ale pije bardziej drinki niż piwo. Straciłem póki co ok 3,5 kg
@HolQ no ja sie jeblem w sumie z 86 na +/- 80 z lekka przebudowa wiec jestem happi i w sumie wpisy naszego bimbersztajna mnie zmotywowaly xD
@AdelbertVonBimberstein zna i a nawet się od niego coś kupi.
gość robi za⁎⁎⁎⁎stą robotę
@AdelbertVonBimberstein jeśli chodzi o odchudzanie to polecam bieda-dietę mojego autorstwa, schudłem ponad 20 kilo już
Zaloguj się aby komentować