Jednak jedzenie śmieciowego jedzenia późnym wieczorem nie sprzyja spaniu i zasnąć nie mogę od wpół do 4. Wstałem i z kawką siadłem do kompa odpisać na parę nocnych postów.
Komentarze (6)
Ja się co chwila budziłem w nocy. O 23 i 2. A najbardziej mi się chciało spać jak już trzeba było wstawać
@SuperSzturmowiec może jesteś nocny marek? Choć zdaje się, że da się odkręcić złe nawyki i zadbać o dobrą higienę snu, by można było na śnie skorzystać
@mejwen w większości robię nocki i może dlatego
@SuperSzturmowiec aha, no chyba że tak
@mejwen nieprawda. O 22 zjadłem 2 mcroyale i 2x fryrki, spałem jak dziecko, obudziłem się wyspany.
Może po prostu za dużo jesz?
@mejwen Polecam Intermittent fasting (IF), masz 6 lub 8 godzinne okienko na jedzenie.
Np jesz tylko pomiędzy 10 a 18.
Albo między 11 - 17 / 12 - 18. Ustal jakie pory są dla Ciebie najbardziej optymalne.
Zaloguj się aby komentować