odniose sie tylko do radzenia sobie ze stresem. u mnie dzialalo wyjscie na zewnatrz samemu w nocy zeby sobie wszystko poukladac + picie pojebanych ilosci herbaty z melisy (nawet jesli placebo to i tak dziala)

@NinomaeInanis A co jeśli stres jest w sytuacji kiedy musisz intensywnie działać, być na wysokich obrotach i podejmować decyzje? Rozumiem, że w dłuższym okresie w taki sposób starasz się redukować stres tylko dla mnie osobiście najtrudniejsze są takie bomby. Sytuacje które zmuszają mnie do stanu pełnej gotowości, gdzie czasu jest mało, błędne decyzje są drogie.

@nbzwdsdzbcps co do stresu - jak nie jest się akurat w trakcie rozmowy z jakimiś człowiekami to polecam po prostu zamknąć oczy i zrobić kilka głębokich wdechów. Podstawowa technika medytacyjna.

@alq Zapamiętam i zerknę trochę w kierunku medytacji. Byłoby idealnie poćwiczyć w domu i móc w miarę skutecznie przełączyć się w tryb ciężkiej pracy by stres nie zaciemniał decyzji oraz nie wpływał zbyt intensywnie na zachowanie.

@nbzwdsdzbcps akurat w osobnym poście wrzuciłem link do fajnej apki medytacyjnej. Zdecydowanie polecam. Też mam stresujące zajęcie i kurka robi to robotę

@alq Dzięki, sprawdzę

@nbzwdsdzbcps jesli wiedzialem ze cos jest do zrobienia to robilem to jak najszybciej, zeby ten stres mnie zostawil, nie wiem czy da sie wiecej

@nbzwdsdzbcps podstawą jest oddech, jeśli to wyćwiczysz mniej będziesz emocjonalnie podchodził do pewnych rzeczy, potem medytacja (która da ci siłę i zrozumienie że to co cię otacza jest iluzją, która za chwilę i tak się skończy), potem ćwiczenia fizyczne dadzą Ci większą pewność siebie, oddech jest kluczem do tych dwóch rzeczy które wymieniłem także ps. różnego rodzaju używki, cukier, alko etc.. dają fałszywe poczucie odstresowania warto to pamiętać.. bo jakieś 80 procent populacji ludzi dorosłych tego nie rozumie.