@GazelkaFarelka ciekawe...

@razALgul https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9036399/

Chociaż tradycyjna dieta restrykcyjna (CR) znacząco poprawia markery starzenia się u ludzi, manipulacje w czasie posiłków, częstotliwości spożywania posiłków i spożyciu makroskładników mogą prowadzić do dalszej poprawy fizjologicznych punktów końcowych związanych z pierwotnym i wtórnym starzeniem się, jednocześnie zwiększając wskaźniki adaptacji w populacji ogólnej. Dotychczasowe badania na ludziach wykazały, że deficyty energetyczne, a tym samym utratę masy ciała, można osiągnąć dzięki postom przerywanym (IF), ponieważ osoby nie są w stanie w pełni zrekompensować długotrwałych okresów znacznego ograniczenia energii. Ponadto, niezależnie od bilansu energetycznego, zaobserwowano poprawę markerów starzenia się dzięki postom przerywanym (IF) i ograniczeniu białka.